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筋トレが続かないのは意志の弱さではありません。30代データアナリストが、続けるための2つの「最小ルール」——1回30分の目安と、自分のKPIで小さな進歩を見る方法——を実体験で解説します。

運動経験がほとんどなかった30代データアナリストが、健康診断をきっかけに習慣化に成功するまでの話。「気合いじゃなく仕組みで続ける」継続ラボへようこそ。